Вт. Май 11th, 2021
    сахарный диабет

    Что такое сахарный диабет ?

    Диабет — это пожизненное заболевание, из-за которого уровень сахара в крови становится слишком высоким

    Выде­ля­ют 2 основ­ных типа:
    - 1 тип —  это когда иммун­ная систе­ма орга­низ­ма ата­ку­ет и раз­ру­ша­ет клет­ки, про­из­во­дя­щие инсулин
    - 2 тип  — это когда орга­низм не выра­ба­ты­ва­ет доста­точ­но инсу­ли­на, или клет­ки орга­низ­ма не реа­ги­ру­ют на инсулин

    Диа­бет 2 типа встре­ча­ет­ся гораз­до чаще, чем диа­бет 1 типа.

    Во вре­мя бере­мен­но­сти у неко­то­рых жен­щин уро­вень глю­ко­зы в кро­ви настоль­ко высок, что их орга­низм не может выра­ба­ты­вать доста­точ­но инсу­ли­на, что­бы усво­ить его

    Это назы­ва­ет­ся  геста­ци­он­ный сахар­ный диабет.

    симптомы сахарного диабета

    Причины сахарного диабета

    Предиабет

    У гораз­до боль­ше­го чис­ла людей уро­вень саха­ра в кро­ви выше нор­мы, но недо­ста­точ­но высок, что­бы диа­гно­сти­ро­вать диабет.

    Ино­гда это назы­ва­ют пре­диа­бе­том. Если уро­вень саха­ра в кро­ви выше нор­мы, уве­ли­чи­ва­ет­ся риск раз­ви­тия пол­но­цен­но­го диабета.

    Очень важ­но, что­бы болезнь была диа­гно­сти­ро­ва­на как мож­но рань­ше, пото­му что, если его не лечить, состо­я­ние будет прогрессировать.

    Признаки сахарного диабета

    Коли­че­ство саха­ра в кро­ви кон­тро­ли­ру­ет­ся гор­мо­ном инсу­ли­ном, кото­рый выра­ба­ты­ва­ет­ся под­же­лу­доч­ной желе­зой (желе­зой за желудком)

    Когда пища пере­ва­ри­ва­ет­ся и попа­да­ет в ваш кро­во­ток, инсу­лин пере­ме­ща­ет глю­ко­зу из кро­ви в клет­ки, где она рас­щеп­ля­ет­ся с обра­зо­ва­ни­ем энергии

    Одна­ко, если у вас диа­бет, то ваше тело не может рас­щеп­лять глю­ко­зу в энергию

    Это пото­му, что либо недо­ста­точ­но инсу­ли­на для пере­ме­ще­ния глю­ко­зы, либо про­из­во­ди­мый инсу­лин не рабо­та­ет долж­ным образом

    Вы не може­те изме­нить свой образ жиз­ни, что­бы сни­зить риск диа­бе­та 1 типа

    Вы може­те поста­рать­ся спра­вить­ся с диа­бе­том 2 типа с помо­щью здо­ро­во­го пита­ния, регу­ляр­ных физи­че­ских упраж­не­ний и дости­же­ния здо­ро­вой мас­сы тела

    Сахарный диабет первого типа

    Диа­бет 1 типа при­во­дит к слиш­ком высо­ко­му уров­ню глю­ко­зы (саха­ра) в крови

    Это про­ис­хо­дит, когда ваше тело не может про­из­во­дить доста­точ­ное коли­че­ство гор­мо­на, назы­ва­е­мо­го инсу­ли­ном, кото­рый кон­тро­ли­ру­ет уро­вень глю­ко­зы в крови

    Вам необ­хо­ди­мы еже­днев­ные инъ­ек­ции инсу­ли­на, что­бы кон­тро­ли­ро­вать уро­вень глю­ко­зы в крови

    Основ­ные симп­то­мы сахар­но­го диабета:

    • чув­ство силь­ной жажды
    • частое моче­ис­пус­ка­ние, осо­бен­но ночью
    • чело­век чув­ству­ет себя очень уставшим
    • поху­де­ние
    • молоч­ни­ца, кото­рая про­дол­жа­ет возвращаться
    • помут­не­ние зрения
    • поре­зы и сса­ди­ны, кото­рые не заживают
    Симп­то­мы диа­бе­та 1 типа могут про­явить­ся быст­ро, осо­бен­но у детей.

    Сахарный диабет второго типа

    • Диа­бет 2 типа — рас­про­стра­нен­ное забо­ле­ва­ние , при кото­ром уро­вень саха­ра (глю­ко­зы) в кро­ви ста­но­вит­ся слиш­ком высоким
    • Это может вызвать такие симп­то­мы, как чрез­мер­ная жаж­да, частое моче­ис­пус­ка­ние и уста­лость . Так­же может уве­ли­чить риск серьез­ных про­блем с гла­за­ми, серд­цем и нервами.
    • Диа­бет 2 типа может повли­ять на вашу повсе­днев­ную жизнь. Вам при­дет­ся изме­нить свой раци­он, при­ни­мать лекар­ства и про­хо­дить регу­ляр­ные осмотры
    • Это вызва­но про­бле­ма­ми с хими­че­ским веще­ством в орга­низ­ме (гор­мо­ном), назы­ва­е­мым инсу­ли­ном . Это часто свя­за­но с избы­точ­ным весом или мало­по­движ­но­стью, либо с семей­ным ана­мне­зом диа­бе­та 2 типа

    Проверьте, есть ли у вас диабет 2 типа

    Мно­гие люди сами того не осо­зна­ют, что стра­да­ют диа­бе­том 2 типа. Из-за того что не чув­ству­ют недомогания

    Симп­то­мы диа­бе­та 2 типа включают:

    • моче­ис­пус­ка­ние чаще, чем обыч­но, осо­бен­но ночью
    • чув­ство жаж­ды все время
    • посто­ян­ная усталость
    • поху­де­ние
    • зуд вокруг пени­са или вла­га­ли­ща или частое молочница
    • поре­зы или раны доль­ше заживают
    • помут­не­ние зрения
    Вы более под­вер­же­ны рис­ку раз­ви­тия забо­ле­ва­ния, если:
    • Стар­ше 40 лет
    • Есть близ­кий род­ствен­ник с диа­бе­том (напри­мер, роди­тель, брат или сестра)
    • У вас избы­точ­ный вес или ожирение

    диета сахарный диабет

    Диета при диабете второго типа

    Здо­ро­вое пита­ние и под­дер­жа­ние актив­но­сти помо­гут вам кон­тро­ли­ро­вать уро­вень саха­ра в кро­ви. Это так­же помо­жет вам кон­тро­ли­ро­вать свой вес и в целом почув­ство­вать себя лучше.

    Что мож­но при сахар­ном диа­бе­те есть? Нет ниче­го, что нель­зя было бы не есть, если у вас диа­бет 2 типа, но вам при­дет­ся огра­ни­чить упо­треб­ле­ние опре­де­лен­ных продуктов.

    Вам мож­но и нужно:

    • Есть широ­кий спектр про­дук­тов, вклю­чая фрук­ты, ово­щи и неко­то­рые крах­ма­ли­стые про­дук­ты, такие как макароны
    • Но! Обя­за­тель­но све­сти к мини­му­му сахар, жир и соль
    • Зав­тра­кай­те, обе­дай­те и ужи­най­те каж­дый день — не про­пус­кай­те при­е­мы пищи

    Если вам сле­ду­ет изме­нить свой раци­он, воз­мож­но, будет про­ще вно­сить неболь­шие изме­не­ния каж­дую неде­лю, постепенно.

    диета при сахарном диабете

    Активный образ жизни снижает и регулирует уровень сахара в крови

    Физи­че­ские упраж­не­ния помо­га­ют сни­зить уро­вень саха­ра. Вы долж­ны стре­мить­ся к 2,5 часам актив­но­сти в неделю.

    Вы може­те вести актив­ный образ жиз­ни где угод­но, если толь­ко от того, что вы дела­е­те, вам нравится

    Это может быть:

    • быст­рая ходьба
    • подъ­ем по лестнице
    • делать более напря­жен­ную рабо­ту по дому или зани­мать­ся садоводством


    Будь­те здоровы!

    от admin